戶外徒步
作者：辦公室
來源：
2023-10-30
0次
徒步作為一項老少
皆宜的戶外活動，受到了許多人的喜愛。它作為一項有氧運動，對身體有很多好處，
1、出汗排出毒素
在爬山過程中出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體來個大掃除，并使汗腺系統得到鍛煉。
2、保護心腦血管
爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。
3、促進精神健康
爬山即是親近自然，能讓人忘記所有煩惱，陶冶心情。并且，爬山能鍛煉我們的意志，增加自信心，促使精神和心理更健康。
4、改善肺臟功能
在空氣清新的山間行走，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。
5、提高人體免疫力
經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病。
6、令雙腳變靈活
山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的靈活度。經常爬山，有利于預防骨質疏松，延緩骨骼衰老。
上一篇：綠野仙蹤——秘境高黎貢大瀑布
下一篇：云南“亞馬遜森林”高黎貢山徒步
版權所有 騰沖騰信戶外拓展培訓機構滇ICP備2021000089號-1
滇公網安備 號